Gimnasia facial: una alternativa natural para el cuidado del rostro

Hoy en día existen innumerables opciones para cuidar el aspecto del rostro más allá de la aplicación de productos tópicos, como bótox, láseres, rellenos, radiofrecuencia o procedimientos quirúrgicos, entre otros. Pero también existen prácticas menos invasivas con beneficios que en algunos casos pueden llegar a ser incluso terapéuticos, y esto lo encontramos en la gimnasia facial.

La gimnasia facial es todo un universo. Existen diferentes técnicas, pero lo que tienen en común es la búsqueda de mejorar el aspecto de la piel y los músculos del cuello y la cara de forma no invasiva, utilizando únicamente las manos o, si se desea, utilizando algunas herramientas.

Cada vez más popular en el mundo, la gimnasia facial ya se ha instalado en Chile e incluso se pueden encontrar lugares especializados donde se realizan sesiones.

Male Mayer es miembro de Skin Factory (@skinfactory.cl), espacio dedicado a la gimnasia facial. Mayer explica qué y cómo trabajan en ese centro: “Es un entrenamiento no invasivo de alta intensidad donde se trabajan los más de 40 músculos que tenemos en la cara para levantar, esculpir, reafirmar, estimular una mejor circulación y apretar usando técnicas manuales. y herramientas faciales. Mayer destaca que algunos de los grandes beneficios de la técnica que utilizan es la capacidad de drenar y oxigenar la piel, además de reducir las líneas de expresión.

Además de formarse como osteópata, Victoria Bernabei (@victoriabernabei) es cosmetóloga y especialista en técnicas de masaje facial. Ella señala: “La gimnasia facial consiste en realizar una serie de ejercicios que movilizan los músculos de la zona, ayudando a conservar la firmeza de la piel. Se basa en el concepto de que la estimulación de la musculatura facial favorece la composición y tensión de las fibras de la piel que las recubre”.

Un tipo específico de gimnasia facial es el yoga facial cada vez más popular. Valentina Costa (@valentinacosta) estudió el método Glowface, una técnica Glowface en la que se utilizan las manos para generar presión sobre los músculos “como si fueran pesas”, dice. Lo que se busca es hacerlos trabajar más de lo habitual, para que el músculo gane volumen y la piel recupere su turgencia. Pero eso no es todo, porque otro beneficio relevante es que, al relajar los músculos, se reducen los dolores de cabeza, los problemas de bruxismo y el dolor de cuello, algo que también consigue la práctica de Bernabei.

Otro método reconocido es el creado por la catalana Mariona Vilanova, quien lleva años perfeccionándose en ejercicios para el rostro, llegando incluso a crear instrumentos que varios expertos han incorporado a su rutina; como el Lifting Cup, una herramienta que también es útil para automasajes con efecto lifting. Muy recomendable su cuenta de Instagram, @marionavilanova, en la que muestra ejemplos fáciles de seguir.

Por otro lado, últimamente ha llamado la atención el denominado Pilates facial y uno de sus máximos exponentes es la app FaceToned, creada por la española Carme Farré a partir de esta disciplina. Ella argumenta que el ejercicio “es el método antienvejecimiento más poderoso posible para el cuerpo y la cara”.

A pesar de que este verdadero boom se está volviendo cada vez más popular, quedan algunas dudas relevantes y para resolverlas, los expertos responden las siguientes preguntas:

La respuesta varía, pero todos los especialistas destacan que la clave para tener el efecto deseado es la constancia. Male Mayer apunta: “Desde la primera sesión se notan cambios a nivel de drenaje y una mayor despertar en la zona de los pómulos, cejas y ojos. Para cambios más profundos, la constancia es importante”. Por su parte, Valentina Costa afirma: “Los resultados varían de persona a persona. Como en todo ejercicio, cada uno es responsable del cambio y de los posibles resultados. A partir de cómo lo haces y con qué constancia”. Valentina también se refiere a un punto muy relevante: “Estilo de vida, mente positiva, dormir lo suficiente, comer bien, todo eso también influirá en los resultados”.

Valentina, Male y Victoria coinciden en que incluso un rostro joven se beneficiará de la gimnasia facial. Male comenta: “Tenemos clientes más jóvenes que vienen de manera más preventiva para evitar el botox y los rellenos y mantener la cara firme”. Costa está de acuerdo: “Si comienzas a entrenar a una edad temprana, los músculos de tu cara no se atrofiarán con el tiempo. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para empezar. De hecho, si eres mayor o si ya identificas algunas arrugas y flacidez, el yoga facial ayuda a disfrutar de una piel más tersa y luminosa, músculos faciales tonificados y una increíble sensación de bienestar”.

Male Mayer señala que en Skin Gym recomiendan no hacer estos ejercicios a quienes se les haya aplicado Botox hace dos semanas o menos; a los que se les ha aplicado ácido hialurónico hace un mes o menos o hilos tensores hace cuatro semanas o menos. También deben evitarlo las personas con afecciones de la piel como acné activo, psoriasis, herpes labial y/o cirugías faciales en los últimos 12 meses. Algunas de estas contraindicaciones coinciden con lo que tradicionalmente se enseña en las escuelas de cosmetología: no se deben realizar drenajes y masajes de relajación facial en personas con patologías dermatológicas como las mencionadas por Mayer, ni en personas con rosácea.

Victoria Bernabei comenta que sí hay efectos más profundos. La técnica que utiliza es la que le enseña Eli Heros en su estudio de Buenos Aires (@estudioheros), donde trabaja Victoria. “Los resultados son cosméticos/terapéuticos”, señala. Lo que ofrece es una verdadera experiencia de autocuidado, al igual que Costa, quien explica: “El yoga facial relaja los músculos, liberando tensiones y brindando a quienes lo practican un estado de relajación y sin estrés”. Y ejemplifica: “Practicarlo por la mañana priorizando determinados ejercicios, el yoga facial aporta energía y levanta el ánimo para empezar el día. En cambio, practicarlo por la noche antes de ir a dormir relaja y prepara para un sueño profundo y reparador”.

En diversas técnicas de gimnasia facial, es posible utilizar productos deslizantes, como algunos aceites. Pero, por ejemplo, en el caso del método Glowface, es mejor saltárselos: “Para los ejercicios es necesario tener buenos agarredice Valentina. Por eso, recomienda hacerlos simplemente con el rostro limpio o con sérum. “El aceite se usa al final, ya que el producto también se absorbe mucho mejor”, añade.

Tampoco debemos olvidar que existen alternativas como el uso de gua sha o herramientas como el Lifting Cup de Mariona Vilanova.

Tanto Valentina Costa como Mariona Vilanova ofrecen cursos. Victoria Bernabei también muestra ejercicios en su cuenta de Instagram, por lo que una buena idea es estar atentos a sus redes sociales para enterarte de sus novedades y talleres.