Un niño pequeño llorando en un supermercado porque no le compraron un juguete o una niña que grita pidiendo su celular mientras estaba viendo un video son escenarios comunes en la crianza de los hijos. Y es que Están en una edad en la que no saben regular sus emociones, y la única forma de demostrarlas es a través de “rabietas” o “rabietas”.
En este escenario, son los padres los que deben mantener la calma, ya que son los adultos quienes ya deben tener las herramientas para autogestionarse y poco a poco enseña a tus hijos a calmarse y afrontar sus frustraciones.
Sin embargo, Este no es siempre el caso.
Según una reciente Encuesta Nacional de Salud Infantil (más conocida en Estados Unidos como Mott Poll), El 70% de los padres y madres admitieron que dan un ejemplo de mala gestión de la ira a sus hijos.
“Parece haber muchas demostraciones públicas de ira por parte de los adultos… y Ya sea que lo veas en tus propios padres o en otro adulto, esos son malos ejemplos de cómo manejar la ira y la frustración”.dijo Sarah Clark, codirectora de Mott Poll e investigadora de pediatría de la Universidad de Michigan. CNN.
¿Cómo afecta el enfado de los padres a los más pequeños?
El experto empezó a decir que Los padres tienen el “poder” de ser ejemplos positivos para sus hijos. sobre cómo regular tus emociones. Entre ellos, la ira.
“Si los padres modelan cómo reaccionar ante la ira de una manera saludable, los niños lo verán y lo probarán por sí mismos”.dijo la Dra. Neha Chaudhary, psiquiatra de adolescentes y académica de la Universidad de Harvard.
En esta línea, el médico instó a los padres a prestar atención a sus propias emociones y así darse cuenta de que “realmente tenemos la capacidad de influir en la trayectoria de vida de nuestros hijos”.
Y a medida que crezcas, Los niños que no aprenden estas herramientas pueden tener problemas. Por ejemplo, en la misma encuesta estadounidense, muchos padres admitieron que habían visto a sus hijos enojarse más con sus amigos y compañeros.
También detectaron que Muchos de los niños (43% niños y 33% niñas) experimentaron consecuencias negativas por enojarse, como lastimarse a sí mismos o a otros, tener problemas para hacer amigos o meterse en problemas en la escuela.
Lo primero es hablar de ello. Según la Dra. Katie Hurley, psicoterapeuta de niños y adolescentes, “A los niños no se les suele enseñar a reconocer y hablar sobre la ira. Cuando no pueden expresar con palabras lo que sienten, es difícil encontrar una estrategia de afrontamiento adaptativa”.
Si tienes un hijo o una hija con problemas para controlar su ira, el experto recomendó tener un “rastreador de disparadores””, donde deberás anotar cómo es el sueño de tu pequeño, sus hábitos alimentarios y las circunstancias en las que tiene episodios de ira, para detectar patrones.
Tampoco es bueno culparlos y confrontarlos cuando tienen una crisis. La mejor alternativa es enseñarles de forma asertiva.
“Lo que no quiere hacer es que su hijo se sienta juzgado o descartado por tener una emoción difícil. Esos son los momentos en los que más necesitan un adulto de confianza, Hágales saber que tienen a alguien de su lado que los ayudará a superar sus sentimientos”, añadió Chaudhary.
Y es muy importante que tú, como adulto, tampoco te dejes llevar por sentimientos intensos.
“Algunas habilidades que funcionan muy bien (para calmarse) son Respira lenta y profundamente para que tu ritmo cardíaco disminuya y tu nivel de estrés baje, distrayéndote con una actividad que requiera que te concentres en una tarea como contar hacia atrás desde 100”.
También puede ser una buena idea “participar en una actividad que libere sustancias químicas que te hagan sentir bien, como ponerte auriculares para escuchar una canción que te guste o dar un paseo rápido”.
En cuanto a los niños, Puedes animarles a que escriban sus sentimientos de enfado en un trozo de papel, por ejemplo, y luego lo arruguen y lo tiren a la basura o lo rompan para liberar la tensión.
“Es importante recordar que “El cerebro de los niños aún se está desarrollando, por lo que la paciencia es clave para ayudarlos a afrontar sentimientos abrumadores”.
Si cree que su hijo pequeño continúa teniendo problemas de ira “a pesar de intentar estrategias de afrontamiento, o si su hijo simplemente no parece ser el mismo de siempre, Quizás sea el momento de buscar ayuda profesional”, afirmó el Dr. Chaudhary.
“A veces constantes arrebatos de ira Pueden ser una señal de que su hijo está luchando contra la depresión, la ansiedad u otro problema de salud mental. y la mejor manera de saberlo es realizando una evaluación”.
