A lo largo de la historia, el ser humano ha tendido a tratar de evitar el dolor. Aunque las experiencias de cada persona son diferentes, hay algunos aspectos que todos tienen en común: haber sentido tristeza, alegría y miedo, entre una extensa lista de emociones.
Esas escenas son comunes y muchas veces pueden ser difíciles de controlar. Se apoderan de tu cuerpo, de tu mente y puede surgir la sensación de que nunca se irán.
Ante esta situación, una antigua corriente filosófica conocida como estoicismo busca brindar ciertas herramientas de pensamiento para sobrevivir al caos y no dejarse llevar por esos sentimientos.
“Consiste en entender qué está bajo nuestro control y qué no”, explicó la escritora y fundadora de la organización antirracismo Theory of Enchantment, Chloé Valdary, en un video que realizó con el medio Big Think, “No puedo controlar lo que una emoción surge de mí, pero puedo controlar cómo me relaciono con la emoción misma.
“Es la capacidad de estar con el sentimiento, estar con la emoción a medida que surge y simplemente observarla, no arreglarla”, agregó.
Y a pesar de que esta corriente sigue siendo estudiada hasta el día de hoy, se ha utilizado para hacer frente a situaciones de crisis durante miles de años.
Por ejemplo, dijo Valdary, cuando murió Alejandro Magno, los territorios que conquistó se repartieron entre sus cuatro generales, escenario que desató el pánico colectivo entre gran parte de la población.
“Imagina que eres un ciudadano de la antigua Grecia y que, en el pasado, conocías a tus vecinos, hablabas el mismo idioma, estabas muy apegado a tu entorno, pero todo eso se ha puesto patas arriba y ahora vives una situación de desamparo increíble. No sólo en el sentido físico, sino también existencial.
En aquellas situaciones en las que la realidad se desborda, es cuando el estoicismo puede jugar un papel clave para afrontarla.
En palabras de Valdary, “el estoicismo se inventó como una forma de lidiar con ese sentimiento”, que también puede estar presente hoy, ya que “hay todo tipo de formas en las que podemos encontrarnos sin un hogar existencial donde no nos sentimos en casa”. .
:format(webp):no_upscale()/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/copesa/PZBCNNVWTZFIHPF4B6KULLTX6E.jpeg)
“Se trata de ponernos en la relación correcta con las cosas que podemos controlar y las cosas que no podemos controlar (…) la gente no pudo controlar la muerte de Alejandro Magno, pero sí pudo controlar su respuesta al evento en sí. Y en esa misma línea, puedo controlar, y tú puedes controlar, cómo respondes a los eventos que surgen en tu propia vida”.
Valdary describió el término griego “sympatheia”, un principio estoico que se traduce aproximadamente como “la capacidad de ver todo interrelacionado”, tanto con otros seres humanos como con lo que sucede a tu alrededor.
Para ella, este concepto puede ser útil para enfrentar las adversidades del día a día. Por ejemplo, si estás triste por un evento en particular, puedes hacer el ejercicio de pensar: “¿Qué se siente al sentir tristeza?”
“En lugar de estar en la emoción, puedo estar en la emoción. Entonces puedo decir que no soy la única persona que ha sentido tristeza”, explicó, “entonces, incluso en un sentimiento tan complejo, puedo sentirme conectado con mi prójimo y experimentar el significado, aunque sea un sentimiento muy difícil”. vivir.”
Una de las personas que ha utilizado los principios del estoicismo para enfrentar situaciones de crisis es el piloto estadounidense James Stockdale, quien durante la guerra con Vietnam (en 1965) fue capturado como prisionero y estuvo preso durante siete años.
En su libro, titulado Stockdale sobre el estoicismocuenta cómo las enseñanzas de Epicteto (un referente del estoicismo) lo ayudaron a sobrevivir en la cárcel del país contra el que luchaba.
:format(webp):no_upscale()/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/copesa/HTAP76DAVFC37KUZBED52MGQR4.jpg)
“Me enseñó que lo necesario es mantener el control de mi propósito moral. De hecho, que soy mi propósito moral (…) Yo decido y controlo mi propia destrucción y mi propia liberación”, dijo según declaraciones recogidas por la BBC.
El representante de la organización Theory of Enchantment enfatizó que “este es el tipo de movimiento que nos puede ayudar incluso a salir de la desesperación existencial”, por lo que aplicarlo puede servir para “ser menos propensos a ver cosas nuevas -que son parte de la desconocidos, como amenazas y es más probable que los vean como fuentes de asombro”.
Mira su video explicativo a continuación:
#Cómo #manejar #mis #emociones #Tercera
Si quieres leer el artículo original puedes acceder desde este link:
Artículo Original
