March está configurado como Uno de los meses más estresantes del año Debido a una serie de eventos que tienen lugar durante esta fecha. Y en este período, los estudiantes Vuelven a las clasesAlgunos trabajadores regresan a sus trabajos después de las vacaciones, hay un aumento en los gastos en el presupuesto familiar y, sobre todo, la rutina normal se reanuda después del verano.
Todos estos hechos Pueden generar niveles importantes de estrés que, en algunos casos, también podría conducir a Problemas en concentración y sueño. Para hacer esto, es esencial considerar un comida equilibrada y suplementos, como Omega 3, que pueden aliviar estos síntomas.
Estos son los beneficios de Omega 3
De acuerdo a Instituto Nacional de Salud de los Estados UnidosOmega 3 (ácido docosahexaenoico o DHA) es un ácidos grasos esenciales que se pueden encontrar en los alimentos, como los aceites vegetales, la ropa de cama, la soja, la canola, los pescados y los mariscos.
El sitio informa que una deficiencia de estos elementos puede generar problemas de piel tales como aspereza, escamas, erupción cutánea, enrojecimiento, picazón, hinchazón o también Otros efectoscomo desconcentración y falta de sueño.
Y estos componentes son importante para desarrollar diferentes funciones en la agenciaComo en el corazón, la retina, el cerebro, los vasos sanguíneos, los pulmones y los sistemas inmunes y endocrinos.
En este escenario, dos estudios del Universidad de Oxford Revelaron que el consumo de suplementos diarios puede mejorar los niveles de lectura, el rendimiento, la concentración, sueño E incluso el comportamiento.
De hecho, los resultados presentan que los niños que consumieron una dosis diaria de estos elementos mejoraron sus niveles de aprendizaje y dormían casi una hora, aproximadamente 58 minutos, que antes.
