LA PREGUNTA:
“Hace varios años perdí una perra y fue terrible, recuerdo haberla llorado durante seis meses seguidos e incluso ahora, todavía me emociono a veces cuando la recuerdo porque era muy importante para mí. Hoy es el turno de mi hermana que acaba de perder a su compañero peludo y quisiera pedirle un consejo para darle herramientas para sobrellevar mejor esta pérdida, pues ella también está recién embarazada de su primer hijo”.
Pepe, 39 años
LA RESPUESTA:
Los duelos son procesos personales, aunque contemplan ciertas etapas, cada persona lo vive de manera diferente. Por lo tanto, lo primero es no compararse con las experiencias que hayan podido tener otras personas. “Luto viene de la palabra dolor y cuando es por una mascota se suele malinterpretar bastante, aunque en los últimos años ha habido cambios. Chile avanza en un proyecto de ley para considerar a los animales como seres sintientes y, por tanto, sujetos de derechos. Esto abre la puerta a una nueva noción de familia, la familia multiespecífica”, dice la psicóloga integral Pascale Álvarez (@psicologapascale).
Estrictamente hablando, no hay diferencia entre el duelo por un familiar o una mascota. “La persona puede experimentar aislamiento, culpa, pérdida de la rutina diaria, desesperación, ira, etc. Es importante saber que uno aprende a vivir con el dolor y con el paso del tiempo es más llevadero y menos doloroso. Nunca olvidaremos su existencia, pero podemos recordarlo con amor y felicidad”, dice la psicóloga.
comprensión y empatía
Si nunca has vivido una pérdida o te cuesta entender por qué alguien puede llorar tanto a un animal, la empatía es clave para poder apoyar a alguien que está pasando por este proceso. “Quienes están pasando por esta situación necesitan comprensión, empatía y no ser criticados. Evita juzgar o apurar tu proceso, trata de escuchar activamente, validando tus emociones, ya que lo más probable es que estés atravesando un vacío. En el caso de la lectora, como su hermana está embarazada, es importante hacerle ver que hay emociones opuestas y es normal. Está dentro de lo esperado transitar esas emociones y permitirse vivir esos procesos. El equilibrio está en no abandonar sus necesidades básicas y de autocuidado, que podrían afectar el desarrollo del bebé, como no comer ni dormir”, recomienda Pascale.
transitar el dolor
Si bien el duelo es un proceso individual, existe un punto en común que es el dolor y ese dolor necesita ser transitado e integrado como parte de la experiencia de vida. “Hay personas que tardarán menos o más en vivir ese duelo, y en la mayoría de los casos, esto dependerá de algunos factores, como: cuánto tiempo se permitan vivir las emociones que afloran, realizar rituales de despedida, apoyarse en otros personas que han pasado por lo mismo para poder sentir compañía y alivio, el cuidado de las necesidades emocionales y físicas, la red de apoyo con la que cuentan y la ayuda profesional, entre otros. Mi recomendación sería hacer el duelo, exteriorizar las emociones dolorosas, y cuando sientas que ha llegado el momento de tener otra mascota, hazlo. Esto se determina cuando sientes menos sobrecarga emocional que antes”, explica la especialista.
Por último, y considerando que la persona en duelo está embarazada, conectar con el amor incondicional, la lealtad y la resiliencia como lecciones para la futura crianza de este bebé podría traer más calma y equilibrio.
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