Según los datos del Sistema Nacional de Estadísticas de Salud de los Estados Unidos, entre 2003 y 2023 hubo un aumento significativo en la tasa de mortalidad por Caídas Entre los adultos mayores. En el grupo de personas de 65 a 74 años, las muertes por esta causa aumentaron en más del 70 %. Entre los que tienen entre 75 y 84 años, el aumento superó el 75 %, mientras que en los mayores de 85 años, la cifra duplicó.
Este aumento ha despertado la preocupación de los especialistas, que buscan entender por qué las caídas están cobrando más vidas. Una de las principales razones, explican, es el envejecimiento de la población. Las personas viven más, lo que implica que hay más adultos mayores en riesgo de accidentes que pueden ser fatales. A medida que aumenta la longevidad, también lo hace el número de personas vulnerables a caídas graves.
Frente a este panorama, el médico Elmer Huertaasesor médico de RPPOfrece recomendaciones clave para Prevenir caídas en casaque es donde ocurren la mayoría de estos accidentes. Huerta destaca la importancia de adaptar la vivienda a las necesidades de los adultos mayores: retirar pequeñas alfombras que pueden deslizarse, mejorar la iluminación en pasillos y habitaciones, y evitar colocar objetos peligrosos o difíciles para alcanzar en la cocina.
Además, el médico enfatiza que es esencial instalar barandas en ambos lados de las escaleras y colocar barras de soporte en los baños, especialmente en la ducha, donde generalmente ocurren muchas caídas. Mantener la casa ordenada y libre de obstáculos también puede marcar la diferencia al reducir el riesgo de tropezar.
Otro punto crucial es la aceptación del uso de ayuda como bastones o caminantes. Aunque muchas personas mayores se resisten al usarlos, por razones de orgullo o negación del envejecimiento, Elmer Huerta enfatiza que reconocer esta etapa de la vida y adoptar estas herramientas puede evitar accidentes graves.
La actividad física también juega un papel clave en la prevención. Los ejercicios de resistencia que fortalecen las piernas y los brazos ayudan a mantener el equilibrio y la estabilidad. Incluso una rutina diaria moderada puede contribuir a mejorar la fuerza muscular y reducir Riesgo de caídas.
No olvide la influencia de algunos medicamentos, especialmente los que solían dormir, lo que puede causar mareos al día siguiente y aumentar las posibilidades de accidentes. Por lo tanto, es esencial que los adultos mayores consulten regularmente con su médico sobre los efectos secundarios de sus tratamientos.
Finalmente, el Dr. Huerta recomienda realizar controles médicos anuales para evaluar la visión, la audición, el equilibrio y la salud ósea. Estas revisiones permiten a tiempo detectar factores de riesgo que podrían conducir a caídas, ofreciendo la posibilidad de prevenirlas antes de que ocurran.
Es importante adaptar la vivienda a las necesidades de los adultos mayores para evitar caídas, dice el especialista | Fuente: Freepik
