Quizás en algún momento hayas escuchado historias de amor, ya sea de un amigo, un familiar o simplemente un desconocido en las redes sociales, con actitudes que no acaban de encajar contigo.
El manipulación emocional Se ha convertido en un tema muy comentado en los últimos tiempos, especialmente en los espacios digitales, por lo que existe la posibilidad de que lo que te genere señales de alerta sean signos de comportamientos manipuladores que se materialicen dentro de un vínculo romántico.
el psicólogo Loren Soerioespecialista en psicología con enfoque en parejas y personas que sufren de ansiedad, advirtió en un artículo publicado en Psychology Today sobre la importancia de reconocer cinco formas comunes de manipulación, con el objetivo de proteger la integridad de una relación y de las personas.
1- Manipulación basada en gaslight o gaslight
El término Iluminación de gas Ha ganado notable popularidad al ser utilizado constantemente en las redes sociales. Pero detrás de la palabra tendencia se esconde uno de los métodos de manipulación más habituales.
cual es el luz de gas? El experto lo define como una manipulación de la comunicación que utiliza un individuo para hacer que su pareja dude de la realidad, de su propia memoria y de su sentido de objetividad.
Frases como estas son muy comunes entre quienes utilizan este método: “Eso nunca pasó”, “Estás recordando mal las cosas”, “Yo nunca hice eso”, “Estás exagerando”entre otros.
Si comentarios de esta naturaleza son comunes dentro de una relación, es muy probable que se trate de una dinámica tóxica, en la que una persona busca hacerse con el control y poder sobre la mente de otra.
“Los maquiavélicos fríos y calculadores, por encantadores o atractivos que parezcan, priorizarán el engaño y el control cuando se acerquen a alguien. Involucrarse demasiado con una persona así puede hacerte sentir que tu sentido de identidad familiar se ha desvanecido”, señaló el psicólogo.
2- Bombardeo amoroso o bombardeo amoroso
Él bombardeo de amor Es una táctica que se utiliza al inicio de una relación amorosa, en esa etapa en la que las personas apenas se están conociendo.
Tal y como su nombre indica, es un bombardeo de amor: regalos, conversaciones profundas, citas que parecen sacadas de la mejor película romántica y pistas sobre un futuro en pareja (casi como un “felices para siempre”). Sin embargo, Esto suele terminar abruptamente, sin explicación, y deja a una de las partes completamente desconcertada.
Es comprensible que se entusiasme por estar con una bombardero de amor. De hecho, ese es el objetivo principal, excitar a una persona hasta que baje la guardia y luego abandone su vida.
Cabe señalar que, según el experto, los patrones de comportamiento de estas personas no terminan ahí, ya que tienden a aparecer nuevamente en tu vida, cuando estás a punto de superarlos, para repetir el ciclo de intimidad y abandono: Esto se llama refuerzo intermitente.
Los estudios realizados en personas con personalidades manipuladoras indican que utilizan estratégicamente el encanto y el aprecio para asegurar el compromiso o obtener ventaja dentro de un vínculo emocional. Una vez que lo consiguen, se van.
3- Tropiezo de culpa o culpa
Según el experto, aprender a reconocer este método de manipulación es crucial, Ya que una vez que una persona logra tomar el control de su sentimiento de culpa siempre podrá aprovecharlo.
La forma más habitual de profundizar en el tropiezo de culpa Sucede cuando surgen conflictos. Una persona no tóxica, al cometer un error, optará por escuchar a su pareja, comprenderla e intentar subsanar su error o llegar a un acuerdo.
Por otro lado, una persona manipuladora tenderá a culpar a su pareja y hacerla sentir mal. Es común que utilicen frases como: “Nunca me agradeces nada”, “No valoras nada de lo que hago”, “No me prestas atención”, “No me entiendes”, entre otras.
Las personas que manipulan a través de la culpa también Tienen la costumbre de utilizar tus propios secretos en tu contra en tiempos de conflicto, para generar un “golpe bajo”.
Por ejemplo, si alguna vez has mencionado cómo te afectó un comportamiento específico de uno de tus padres, cuando estalla una pelea, un manipulador podría decir frases como: “Estás actuando igual que tu papá en este momento”.
4- Cambiar las reglas del juego y los acuerdos
Esta forma de manipulación se da cuando tu pareja tiene perfectamente claras las expectativas de la relación y las declara desde el principio, pero a medida que avanza el tiempo, los “términos y condiciones” comienzan a cambiar.
Esta técnica se puede adoptar en aspectos sutiles, y en muchos más serios: controlar la ropa que usas, exigirte que reveles secretos que no te sientes cómodo compartiendo e incluso pedirte que pruebes sustancias como el alcohol y las drogas.
Una persona con esta tendencia manipuladora puede ser muy insistente e incluso puede ofrecer recompensas para motivarte a ceder y seguir adelante. Sin embargo, el experto es enfático en aclarar que conductas como estas no deben ser premiadas ni normalizadas.
Según el experto, es imposible hacer feliz a una persona así: “En cuanto le des lo que quiere, resultará insuficiente. (…) Lo que deseaba desesperadamente la semana pasada ahora parece lo mínimo, como si cualquier acuerdo implícito hubiera sido alterado después del hecho”, afirmó.
Cuando esta tendencia a pedir y ceder se convierte en un factor constante dentro de una relación, es fácil que una persona manipuladora tome control de la vida de su pareja.
5- Triangulación
Muchas veces, una persona manipuladora se desligará de sí misma y optará por comunicarse en tercera persona y así poder ejercer presión para obtener poder sobre la percepción que su pareja tiene del entorno, especialmente en los casos en los que existe un desacuerdo entre ellos.
Por ejemplo, es posible que te digan: “Todos piensan que hablas demasiado alto”, o “Me dijeron que eres muy exagerado” o “Le pregunté a mucha gente tu opinión y no te entienden”.
Es Es muy probable que estas declaraciones no sean realmente pensamientos de otras personas, sino del interlocutor manipulador. Incluso pueden ser un intento de aislarte, ya que naturalmente comenzarás a cuestionar quién dijo esas cosas y a desconfiar de quienes te rodean.
Los manipuladores hacen esto porque Les importa más verse bien y mantener una sensación de control que hacer un esfuerzo genuino para resolver un problema.según el experto.
Si alguna de las conductas antes mencionadas te suena, la psicóloga recomendó que el primer paso sea realizar un análisis objetivo de la situación para luego mantener una conversación con un amigo de confianza o un profesional de la salud mental.
También es importante reconocer qué táctica de manipulación se está utilizando en tu contra, para que puedas establecer límites sutiles, recuperar algo de control y observar cómo reacciona tu pareja.
“Finalmente, si sientes que la manipulación ha llegado a ser grave, llegando incluso al abuso emocional o físico, no esperes: busque ayuda profesional lo antes posible”, declaró el experto.