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Las 8 rutinas para vivir más de un cardiólogo de 95 años

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Para muchas personas, prolongar la longevidad en óptimas condiciones de salud es un objetivo clave. De esta manera no solo se puede dedicar más tiempo a compartir con los seres queridos, sino que también, disfrutar de las actividades favoritas y, por qué no, conocer otras nuevas.

El japonés Reizo, un cardiólogo jubilado de 95 años que vive junto a su esposa en la ciudad de Osaka, la misma en la que nació, tiene una serie de rutinas “no negociables” que según él explican el bienestar que ha mantenido con el paso del tiempo.

Si bien, el doctor ya no atiende pacientes en su consulta médica, sí realiza distintas actividades con el objetivo de potenciar su felicidad y su tiempo en este mundo.

Con el objetivo de conocer en detalle qué es lo que ha hecho para mantenerse, su nieta Mika Cribbs viajó desde Estados Unidos hacia el país asiático, para así describir en detalle cómo es el diario vivir de su abuelo.

A continuación encontrarás los 8 puntos que identificó la colaboradora de CNBC.

Las 8 rutinas “no negociables” de un cardiólogo de 95 años para prolongar la longevidad. Foto: referencial.

Reizo se levanta a tempranas horas de la madrugada, para así salir a dar un paseo a las 5:00 de la mañana.

Generalmente, camina entre 30 minutos y una hora, un rango en el que suele dar al menos 7.000 pasos.

Los caminos por los que circula van desde senderos montañosos hasta barrios citadinos.

Lo más importante, según él, es que el paseo lo motive a empezar su día con energía.

Una vez que llega de vuelta a su casa, efectúa una rutina de ejercicios hecha a la medida, la cual incluye desde estiración hasta actos que involucran equilibrio y fuerza.

Dentro de este tópico, va variando los entrenamientos dependiendo de cómo se siente, ya que la intención no es forzar su cuerpo, sino que más bien, es mantenerse activo en función de lo que puede hacer.

Pese a que comparte a diario con su esposa, suele utilizar su computador o su teléfono celular para acceder por un tiempo a sus redes sociales.

De esa manera puede hablar con sus nietos que viven en Estados Unidos y compartir con sus amigos en línea.

Pero no todo lo que hace en aparatos electrónicos está relacionado a plataformas como Facebook e Instagram.

Dedica un pequeño espacio diario, de apenas unos minutos, para escribir en su computador sus experiencias y los pensamientos que se le vienen a la mente.

Dicha conducta la adoptó recién hace una década, pero según su nieta, le ha servido para recordar el valor de ciertos aspectos de la vida.

En este sentido, enfatizó que lo más importante no es la cantidad de palabras que pueda escribir, sino que más bien el contenido y que él se sienta bien haciéndolo.

Las 8 rutinas “no negociables” de un cardiólogo de 95 años para prolongar la longevidad. Foto: Reizo / Mika Cribss.

Uno de los proyectos en los que trabaja todos los días, es hacer sus propios autorretratos para que queden lo mejor posible.

Es por esto que se toma el tiempo de observar y realizar cada uno de los detalles, ya que dice que aquello también le permite conocerse a sí mismo.

Más allá del cuadro en sí (en términos materiales), le aporta un momento de introspección y reflexión.

Para no circular únicamente en las mismas actividades, también está abierto a buscar otras nuevas que le puedan generar satisfacción.

Por ejemplo, durante la pandemia empezó a cultivar un huerto inspirado en las flores y plantas que veía en sus paseos matutinos.

Además, ha iniciado actividades como tocar la flauta dulce, debido a que además de aportar música, pensó que podría ayudarle a tragar y respirar.

“Nunca es tarde para aprender cosas nuevas. Me encanta que mi abuelo mantenga una mentalidad abierta y aventurera, que busque siempre nuevas experiencias que alimenten su curiosidad, y que nunca tema fracasar”, declaró su nieta.

Como Reizo realiza numerosas actividades, siente que necesita reponer energías en distintos momentos del día.

Es por esto que recurre a siestas de aproximadamente media hora. La primera de ellas usualmente se la toma cerca de las 8:00 o 9:00, mientras que tiende a tomar una segunda durante las tardes, después de leer.

Él confía en que medir la duración de esos espacios ha contribuido en gran parte a su longevidad.

Aunque Reizo es riguroso en todos los aspectos relacionados a su salud, en ciertas instancias se permite disfrutar de sus comidas favoritas.

Desde carnes rojas, quesos, curry y distintos tipos de verduras hasta vinos con sus características predilectas.

A pesar de que numerosos estudios han advertido que la ingesta regular de algunos de esos alimentos y bebidas puede contribuir al desarrollo de enfermedades, el cardiólogo japonés ha optado por mantener un equilibrio entre lo que consume por placer y lo que elige por la salud de su organismo.

Cabe destacar que siempre es recomendable visitar a un médico para evaluar tu caso en particular y las acciones que puedes adoptar o no.

#Las #rutinas #para #vivir #más #cardiólogo #años
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Oasis se reúne luego de 15 años

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De seguro los seguidores de Oasis no pudieron conciliar el sueño este fin de semana. Suena exagerado, pero así fue: la prensa británica -en particular el Sunday Times- informó el pasado domingo 25 de agosto que la vuelta del grupo era un asunto inminente, cuestión de tiempo para ver reunida a la banda insigne del brit pop y una de las más populares surgidas en la isla.

Se trataba además de la cuenta regresiva para materializar la reconciliación de los hermanos Noel y Liam Gallagher, luego de 15 años distanciados entre peleas, dardos cruzados o simple frialdad, tras un caótico y virulento show en Francia en 2009 donde se fueron hasta los golpes.

El comidillo se siguió alimentando horas después con una críptica publicación en las redes sociales de Oasis y de cada uno de los propios Gallagher. “27.08.24, 8am”, decía el mensaje, avisando que pronto se vendría un anuncio de proporciones.

Y finalmente llegó el día. Este martes 27 de agosto, a las tres de la madrugada de Chile, Oasis anunció su reunión y materializó una de las noticias más relevantes del año en materia musical. En lo concreto, el proyecto de retorno se llama This is it, this is happening -así fue presentado en redes sociales- y contempla fechas en Cardiff, Londres, Manchester, Edimburgo y Dublín.

La última vez que Oasis estuvo junto fue el 28 de agosto de 2009, en París. Antes de salir a escena, no pudieron más con sus diferencias y decidieron sepultar todo. “Es con cierta tristeza y gran alivio decirles que dejo Oasis esta noche”, dijo en Noel en un comunicado en ese momento. De ahí, los hombres de Wonderwall fueron historia.

Mientras Liam se consagró a proyectos como Beady Eye, su hermano hizo lo propio con los consistentes Noel Gallagher’s High Flying Birds. Pero ninguno pudo replicar el suceso telúrico de su banda madre.

Oasis
Noel (izquierda) y Liam Gallagher (derecha). Foto: Getty Images.

Por lo pronto, no hay anuncio para otras latitudes del planeta en esta primera fase. En Chile, sólo han estado tres veces: el 14 de marzo de 1998 en el Estadio San Carlos de Apoquindo; el 12 de marzo de 2006 en el Velódromo del Estadio Nacional; y finalmente el 5 de mayo de 2009 en el Movistar Arena, meses antes del adiós definitivo.

El conjunto además comunica su resurrección justo cuando este 29 de agosto se cumplen tres décadas de su emblemático debut, Definitely Maybe (1994), uno de los títulos que marcó a fuego los años 90 gracias a sus melodías bien cuidadas, sus guitarras aguerridas y, sobre todo, la evocación a esos años 60 diseñados por The Beatles, los que maravillaron a toda una generación por esos días.

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BHP reporta resultados para el año fiscal 2024: Escondida sube producción en 7% y Ebitda en 17%

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BHP, el mayor grupo minero del país, reportó sus resultados para el año fiscal 2024 que va de julio de 2023 a junio pasado.

La minera informó ventas globales por US$55,7 mil millones, un 3% más que los US$53,8 mil millones del año fiscal previo, además de utilidades atribuibles por US$7.900 millones, un 39% menos que los US$12,9 mil millones del año fiscal 2023.

En el caso de las operaciones de cobre, la compañía informó un alza 29% en el Ebitda (ganancias antes de intereses, impuestos, amortizaciones y depreciaciones) subyacente US$ 8.600 millones cifra superior en 29% a los US$6.700 millones del año anterior. Con ello el negocio de cobre contribuyó en 29% a los resultados de la compañía en este ítem.

La producción de cobre subió 9% en el año fiscal 2024 y la minera estimó un alza de 4% en el año fiscal 2025 impulsada por una mayor ley del mineral en Escondida y un mejor desempeño en otros activos de cobre.

En cuanto a las perspectivas a futuro en el negocio de cobre la minera señaló que “tenemos en carpeta una serie de proyectos de cobre en Chile y Australia. En Copper SA tenemos una estrategia para producir hasta 650 mil toneladas de cobre, y hoy publicamos por primera vez un recurso mineral inferido en Oak Dam (Australia).

A más largo plazo, BHP afirmó que ha creado una sólida cartera de opciones atractivas para desbloquear la dotación de recursos y utilizar la capacidad latente en Escondida y los activos de Pampa Norte.

En Escondida la producción se elevó en un 7%, hasta 1.125 mil toneladas métricas, con un Ebitda solo para esa operación de US$ 5.759 millones, un 17% más que los US$ 4.934 millones del año fiscal 2023.

Escondida reportó ventas por US$10.013 millones, versus US$ 8.847 millones previos.

La empresa proyecta un alza de entre 5% y 16% para su producción del próximo año fiscal, en un rango que va entre los 1.180.000 toneladas métricas y las 1.200.000.

“Los fundamentos de largo plazo que impulsan la demanda de nuestros productos siguen siendo atractivos. A corto plazo, esperamos volatilidad en los mercados mundiales de materias primas, donde China experimenta una recuperación dispareja entre sus sectores de usuarios finales. La eficacia de las políticas a favor del crecimiento anunciadas recientemente será un factor importante para que el país logre su objetivo oficial de crecimiento del 5%. La India seguirá siendo la principal economía mundial de más rápido crecimiento. Prevemos que, durante los próximos años, las economías desarrolladas experimenten un alivio gradual con respecto a los persistentes efectos del alza en las tasas de interés”, dijo mediante un comunicado Mike Henry, CEO de BHP.

“Tenemos la energía para aprovechar el impulso positivo alcanzado este año. Nuestros assets de clase mundial, nuestro historial de desempeño operacional y la solidez de nuestro balance nos permite invertir en el crecimiento futuro y mantener una fuerte rentabilidad para los accionistas a lo largo del ciclo”, complementó.

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“En vida se secó y ahora se olvidó”: el duro dardo de Maduro contra Piñera

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El gobernante de Venezuela, Nicolás Maduro, emitió esta jornada duras palabras contra el fallecido expresidente Sebastián Píñera, por el rol que en 2019 tuvo el entonces mandatario chileno en el llamado “Cucutazo”.

Durante una transmisión del canal Telesur, en el marco de la XI Cumbre extraordinaria de jefes de Estado y de Gobierno del ALBA-TCP, Maduro recordó el papel del Grupo de Lima -que incluye a Chile- en un viaje que realizaron en febrero de 2019 mandatarios de esa coalición a Cúcuta, Colombia, con el fin de apoyar al autodesignado presidente encargado de Venezuela, Juan Guaidó.

En esa ocasión, Piñera y otros mandatarios como Iván Duque, de Colombia, y Abdo Benítez, de Paraguay, llegó hasta la ciudad limítrofe entre Colombia y Venezuela para apoyar el intento de Guaidó de ingresar al país con ayuda humanitaria.

En ese marco, Maduro se refirió en duros términos al exgobernante chileno, quien falleció el 6 de febrero de 2024 luego de que su helicóptero cayera a las aguas del lago Ranco, en la Región de Los Ríos.

Así, recordó que en el denominado Cucutazo participó “el finado Sebastián Piñera, que en vida se secó y ahora se olvidó”.

“Un Grupo de Lima depauperado, decadente, triste, irrisible (…) Todos ellos vinieron a invadir a Venezuela desde Colombia y (el expresidente de Brasil, Jair) Bolsonaro preparó la invasión desde el sur y los gringos desde Puerto Rico prepararon unos barcos que mandaron el 23 de febrero y ¿qué hicimos?, ganar la paz”, indicó Maduro.

“Los que trataron de entrar por la frontera de Colombia eran miles, todos malandros y criminales, contrataron criminales de todo el país y se los llevaron para allá, los drogaron y trataron de entrar por la fuerza. ¿Quién lo impidió? La unión del poder popular, el poder militar y el poder policial. La unión perfecta cívico-militar-policial que es la garantía de la soberanía y la paz”, destacó el gobernante venezolano.

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